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Elianni Gaio
Apr 1, 20211 min read
Pāo de Liquidificador Super Rápido e Delicioso - Com Farinha de Arroz, Biomassa da Banana Verde, Sem
Pāo de Liquidificador -Com Farinha de Arroz, Biomassa da Banana Verde, Semente de Abobora e Oleo de Coco Ingredientes para 1 pāo Tempo de...
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eliannigaio
Mar 20, 20215 min read
Dieta Densa em Nutrientes, Nutrientes Vitais a Saúde e mais - Parte I
Compreendendo a necessidade de uma dieta rica em nutrientes Está comprovado que as deficiências de micronutrientes são uma das principais...
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eliannigaio
Jan 31, 20215 min read
Como Criar Coerência Entre o Coração e o Cérebro
Coerência entre o coração e o cérebro. O que significa? Neste artigo, vou falar sobre uma técnica fácil, simples e poderosa de criar...
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eliannigaio
Jan 15, 20216 min read
Part 2 - Distúrbios da Tireoide e Alimentos Goitrogênicos
Distúrbios da tireoide e alimentos goitrogênicos – Parte 2 O que são alimentos goitrogênicos? Os alimentos goitrogênicos possuem...
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eliannigaio
Dec 12, 20201 min read
Deliciosa Salada de Vegetais
Salada Colorida de Vegetais Serve 6-8 Tempo Cozinhando: 20 minutos Tempo de Preparo: 10-15 minutos Tempo Total: 30-35 minutos...
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eliannigaio
Nov 18, 20205 min read
Quais Carboidratos Não Devemos Contar Como Calorias e Quais Devemos Contar Como Calorias?
Carboidratos- Parte 7 Nesta serie de artigos você pode aprender sobre: Primeiro artigo– Como calcular a taxa metabólica basal e, como uma...
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eliannigaio
Oct 16, 20208 min read
Carboidratos - Parte 6 - Como Escolhemos os Carboidratos de Nossa Dieta? Índice Glicêmico e Mais
Carboidtatos - Parte 6 Nesta serie de artigos você pode aprender sobre: Primeiro artigo– Como calcular a taxa metabólica basal e, como...
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eliannigaio
Oct 5, 202010 min read
Vitamina D - Parte 4 Principais Fontes de Vitamina D, Uso de Filtro Solar e Mais
Vitamina D - Parte 4 Nos dois primeiros artigos desta série (Parte 1, Parte 2), descrevi a vitamina D do conceito, a deficiência, a...
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Elianni Gaio
Sep 23, 20205 min read
Vitamina D - Parte 3 Finalmente Confirmado que a Vitamina D Quase Elimina
Nos dois primeiros artigos desta série (aqui, aqui), descrevi a vitamina D do conceito, a deficiência, a toxicidade, até quais são os...
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Elianni Gaio
Sep 14, 20206 min read
Vitamina D - Parte 2 Quais são os Fatores de Risco Comuns Para a Deficiên
Vitamina D – Parte 2 No primeiro artigo desta série, expliquei o que é vitamina D, porque precisamos dessa vitamina, qual a melhor forma...
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Elianni Gaio
Sep 6, 20205 min read
Vitamina D - Parte 1 O que é Vitamina D?
Vitamina D A crescente conscientização sobre os efeitos benéficos da vitamina D à saúde e a disponibilidade de suplementos com vitamina D...
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Elianni Gaio
Aug 9, 20205 min read
Carboidrato - Parte 5 - Porcentagem de Álcool nas Bebidas e Calorias
Carboidratos- Part 5 Nesta serie de artigos você pode aprender sobre: Primeiro artigo– Como calcular a taxa metabólica basal e, como uma...
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Elianni Gaio
Aug 1, 20206 min read
Carboidratos - Parte 4 - Como Calcular a Quantidade de Carboidratos Adequada no Teu Caso Específico
Artigo 4 - Carboidratos No primeiro e segundo artigos desta serie, você aprendeu a calcular teu índice calórico diário, uma estimativa do...
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Elianni Gaio
Jul 18, 20202 min read
Bolo de Chocolate, Rápido de Preparar e Delicioso - Paleo/Cetogênica/Low-Carb Diet
Bolo de chocolate, rápido de preparar e delicioso Servir: 10-12 Tempo de preparo: 10-15 minutos Tempo Assando: 45-50 minutos Tempo total:...
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Elianni Gaio
Jul 11, 20207 min read
Macronutrientes - Por que Devemos Prestar Atenção em Nossos Macronutrientes, Não Calorias? Parte 3
Macronutrientes No último artigo desta série expliquei como calcular nosso índice calórico diário, uma estimativa do número de calorias...
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Elianni Gaio
Jul 4, 20201 min read
Kafta de Cordeiro Assada no Forno
Kafta de Cordeiro Assada no Forno Serve: 6-7 Kaftas Tempo de Preparo: 10-15 minutos Tempo Assando: 40-50 minutos Tempo total: 50-65...
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Elianni Gaio
Jun 10, 20205 min read
Como uma Dieta Restritiva Pode Prejudicar Nossa Saúde e nos engordar - Parte II
Como uma Dieta Restritiva Pode Prejudicar Nossa Saúde e nos engordar - Parte II No meu primeiro artigo desta serie, expliquei...
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Elianni Gaio & Marselo Zampietro
May 27, 20205 min read
Como uma Dieta Restritiva Pode Prejudicar Nossa Saúde e Engordar Parte I
Como uma Dieta Restritiva Pode Prejudicar Nossa Saúde e nos engordar O número diário de calorias que uma pessoa necessita varia de acordo...
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Elianni Gaio
Apr 21, 20206 min read
13 Alimentos que Estimulam o Sistema Imunológico e 10 Alimentos Supressores do Sistema Imunológico
13 Alimentos que Estimulam o Sistema Imunológico e 10 Alimentos Supressores do Sistema Imunológico Antes que a pandemia do corona vírus...
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
Elianni Gaio
Apr 4, 20206 min read
21 Estratégias para nos Mantermos Física e Mentalmente Saudáveis Nestes Tempos de Incertezas
Como Permanecer Física e Mentalmente Saudáveis, nestes Tempos Loucos que todos Estamos Vivendo? Estamos sendo emocionalmente,...
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