Em todo o mundo, a prevalência de hipertensão excede 1,3 bilhão de indivíduos e é considerada a principal causa (evitável) de mortes (1).
Portanto, este é um assunto que urgentemente exige nossa atenção.
Hipertensão arterial ou pressão arterial alta é uma doença complexa que de acordo com o CDC - Centro de Controle e Prevenção de Doenças (2), afeta um em cada três americanos. Cerca de 75 milhões de pessoas ou 32% da população adulta. Além disso, em torno de 1 em cada 3 americanos adultos apresenta pré-hipertensão, o que significa que o nível da pressão arterial é maior do que o normal, mas ainda não está na faixa considerada como faixa de pressão alta.
Como acontece com a maioria das condições crônicas de saúde existentes, a hipertensão é uma doença comumente influenciada por nossa dieta e estilo de vida moderno, além de fatores ambientais (3).
Ou seja, problemas sérios de saúde que basicamente são provocados por fatores que podem facilmente ser evitados e modificados.
Deste modo, a fim de prevenir e reduzir a incidência da epidemia de doenças crônicas que todos nós vemos ao nosso redor, incluindo problemas de pressão alta, precisamos com urgência mudar nossos hábitos alimentares e estilo de vida.
Logo, o objetivo deste artigo, parte de uma série em andamento, é informar a respeito de mudanças simples, seguras e eficientes, a fim de te encorajar a prevenir e reverter hipertensão naturalmente.
Poderosas mudanças que poderão ser implementadas imediatamente em tua vida, como modificações na alimentação, redução a exposição de toxinas ambientais, higiene do sono, exercício físico adequado, controle do estresse, conexão com a natureza, prazer e interação social.
Embora, em primeiro lugar, é extremamente importante que você entenda melhor esta condição, para que te motive a mudar teus hábitos e assim possa assumir o controle de tua saúde. Então, você está pronto?
O que é pressão sanguínea?
Nosso sistema circulatório é composto de três principais partes (4):
. sangue, que transporta substâncias como nutrientes, oxigênio e resíduos ao redor do corpo
. vasos sanguíneos, uma rede de tubos que transportam o sangue
. coração, cujo trabalho é bombear nosso sangue por todo o sistema circulatório
O principal papel do nosso sistema circulatório é transportar o nosso sangue, bombeado pelo coração através de uma rede de vasos por todo o corpo, que fornecem aos nossos órgãos, tecidos e células individuais oxigênio, nutrientes, hormônios, além de ajudarem na remoção de resíduos metabólicos.
Uma maneira mais fácil de pensarmos em nossos vasos sanguíneos é como se fossem autopistas em nosso corpo que, quando estão adequadamente funcionando, permitem que nosso sangue flua rápida e eficientemente de nosso coração para todas as regiões do corpo e de volta para o nosso coração.
Deste modo, enquanto o sangue se movimenta nestas autopistas, se choca contra as paredes dos vasos sanguíneos. Consequentemente, a quantidade de força que o sangue faz batendo contra as paredes das artérias enquanto flui através delas é chamada de pressão sanguínea (5)
O que é pressão alta ou hipertensão?
A hipertensão ou pressão arterial alta é uma doença do nosso sistema circulatório, uma vez que a pressão arterial ou força do sangue empurrando contra as paredes dos vasos sanguíneos permanece consistentemente alta (6).
Consequentemente, o principal efeito colateral da pressão arterial alta é de sobrecarregar nosso coração e vasos sanguíneos (7)
Deste modo, com o tempo, este elevado atrito do sangue empurrando os tecidos delicados dentro de nossos vasos sanguíneos, pode provocar alargamento dos mesmos para que o sangue flua mais facilmente. E, eventualmente pode reduzir a capacidade de funcionamento eficiente de nossos vasos sanguíneos, por causar cicatrizes e enfraquecimento.
Na parte 2 deste artigo, vou falar sobre como a hipertensão arterial é diagnosticada, o que fazer se você notar um aumento repentino na pressão arterial, como a hipertensão ameaça nossa saúde e qualidade de vida, e sobre os sintomas mais comuns na hipertensão arterial.
Até breve e por favor não esqueça de deixar teu comentário abaixo.